2012年6月のスタッフブログ

2012/06/27 ケガなく登ろう

皆さんご承知の通り、近年ボルダリング愛好者が急増しています。でも、クライミングの先進国であるオーストリアなどに比べると、日本のクライミング界はまだまだ発展途上の段階で、トレーニング理論やコンディショニングの方法が確立していないのが現状です。クライミングの上達には、いかに怪我や故障なく効率よくレベルアップしてゆけるか、ということが大前提です。怪我の予防には、クライミング前後のウォーミングアップとアイシング、クーリングダウンがとても効果的ですが、意外とこれらを徹底していらっしゃる方は少ないのです。。。ラーゴでは、クライミングの後充分アイシングして頂けるように、氷もたっぷりご用意していますので、いつでもご遠慮なくお申しつけ下さい。アイシングした時としない時とでは、翌日翌々日の身体がまったく違いますよ！また、スペースの都合上、混雑時にはなかなかゆっくりウォーミングアップやクーリングダウンを行いにくい時があるため、最近更衣室にもヨガマットを設置しました。有効なストレッチのポイントもわかりやすくご紹介していますので、併せてご活用下さいね。クライミングが、日本でも一日も早くスポーツとしての不動の地位を確立できる日を待ちわびながら、私達ラーゴスタッフも日々精進してまいります！

2012/06/13 登るのに必要なものは？

クライミングを始めるなら、まずはシューズ選びが大切ですよね。でも、もともと快適な履き心地が選ぶ基準のものではないだけに、選び方、迷いますよね。。。無理してきついものを選びすぎると、途中で痛くて登るのが嫌になってしまう…なんてことも(*_*;シューズのタイプも、ひも靴タイプ、テープで留めるベルクロタイプ、そのまま履くだけのスリッパ型など様々で、靴底もフラットタイプやつま先がカーブしたダウントウタイプなどあります。また、私達の足形にも、主流のエジプト型、人差し指が長いギリシャ型、スクエア型などあるので、レベルに合わせてはもちろんですが、自分の足形に合わせた靴選びも重要になってくるわけです。ラーゴのレンタル用シューズは、比較的色々な方に合いやすい、ファイブテンのフラットタイプをご用意しています。オープン当初は新しくてまだ固かったレンタルシューズも、徐々にいい感じに履き慣らされてきましたよ(^^)是非ご利用下さい。また、ボルダリングにも慣れ、そろそろマイシューズ買おうかな～とお考えの方は、目白の「カラファテ」がおすすめです。実際に色々試し履きをしながら、お店の方が親切に相談に乗ってくれますよ！

2012/06/8 最近のボルダリング事情

近年急増しているボルダリングの愛好者数は、国内で30万人にも達しています。ちなみに、クライミングジムもこの５年で3倍にも増えて、現在約250ヶ所ほどあるそうです。もちろん、ここラーゴもその一つです！“最近よく目にするあのカラフルな壁、なんか楽しそう♪”なんて、興味はあってもやってみる機会がなかったという方もいらっしゃると思います。ラーゴはそんな方々に、ぜひクライミングの楽しさを広めるべく、4月のオープン以来、スタッフ一同一丸となって取り組んでおります。最近の嬉しいニュースですが、「ボルダリング」「リード」「スピード」を合わせた『スポーツクライミング』は、2020年からのオリンピック競技候補の一つだそうです。ここ、ラーゴにいらして下さるキッズやジュニアの中から、有望な選手が出たら嬉しいなぁ～。

6月27日ケガなく登ろう
6月13日登るのに必要な物は？
6月8日最近のボルダリング事情